りでぃすとりびゅ～しょん

心に体がついてこない(;゜ロ゜)

ken — Fri, 03 Sep 2010 10:47:47 +0000

ホームコース(17km)を走りに行ったけど物足りないと感じたので、再度走りに行きました(・ω・)
本日2回目だったし10kmコースでええやと思って行ったら・・・
気がついたらホームコース(17km)を走ってたよ(゜Д゜)

詳細はここでみれます(・ω・)

さすがに2回目だとやる気があっても体がついてきませんでした(；´Д｀)
辛うじて平均速度を20km↑に保てたのは奇跡だったかも？ｗ

積算距離がもうすぐ400km超えそうだ。
週末に頑張って超えれるように頑張ってみようかな(・ω・)

しかしSportyPalのログがとんでるなぁ・・・。
他のGPSログ取得ツール使っても同じなのか気になるので、そのうち使ってみるかな・・・。
まぁこんなコース走ったってのがわかればええよね？（ぉ

SPDペダル SHIMANO PD-A530(黒) への取り替え完了(・ω・)

ken — Fri, 03 Sep 2010 07:53:47 +0000

発注していたSHIMANO PD-A530(黒)が届いたので早速取り替えてみました(^_^)v

もう少し大きい箱で来るかと思ったら意外とコンパクトでした(・ω・)

手順はペダルの付け方を参考にしてみました。
ペダルスパナがなかったので普通のスパナを試してみたけど微妙にサイズが違う・・・。
こういう時は便利なモンキーレンチに頑張って貰おう（ぇｗ

少し固かったけど無事に外せました(・∀・)b

PD-A530(黒)と標準ペダルを並べてみました。
標準ペダルが190g弱。PD-A530が190g。
重量の変異はないっぽいです(。・ω・。)

PD-A530(黒)は六角レンチでの締め付けも可能になってたので
モンキーレンチ使わないで六角レンチで締め付けしました(^_^)v
ねじ山にグリスを塗ってとあったのでしっかり塗って締め付けておきました。

クランクが黒なので統一感でて見た目も良くなったような？

使ってみた感想は・・・
PD-A530はフラットペダル面の方が重いみたいで、何もしない状態でSPD面が上に
なってることが多々ありました(;゜ロ゜)
SPDシューズを使ってるなら便利ですが、普通の靴だと停まった時に面倒でした。
フラットペダル面ですが、以外と滑りますね。
まぁ今のところ問題ない範囲ですが気をつけないと一気に力入れて踏み込むと
ズルッと踏み外しそうです(@@;)
走り込みするならSPDシューズで乗るのが理想っぽいですね。

走り足りない？(・ω・)

ken — Fri, 03 Sep 2010 07:18:12 +0000

とりあえず17kmでホームコースを設定してみたけど・・・微妙にもの足りない(;゜ロ゜)
もう少し走りたいって気がするなぁ(@@;)

詳細はここでみれます(・ω・)

う～ん。これ以上距離を稼ぐとなると荒川サイを遡るのが一番なんだけど・・・
問題はどこまで遡るかだなぁ・・・。

自宅→旧江戸川サイ→葛西臨海公園→荒川サイ→清砂大橋→荒川サイって感じで走ってみるかな
清砂大橋渡って荒川サイに入って15kmくらい目処に走って疲れ具合で距離決めるのが
一番ええのかな(。・ω・。)

う～ん。もう少し試行錯誤してみます(´д｀)

セオサイクルが以外と近くにあった(。・ω・。)

ken — Thu, 02 Sep 2010 14:22:15 +0000

セオサイクル西葛西店とセオサイクル葛西店があったっぽい(;゜ロ゜)
葛西店が近いので今度行ってみよう・・・。

他店買い自転車の工賃とかどうなんだうなぁ・・・。

今のところ何処をメインにするか決めかねてるのでとりあえず見に行ってみよう。
まぁ値段取ったのでしゃーないって事で(^_^;

ホームコース？(暫定版)

ken — Thu, 02 Sep 2010 11:45:09 +0000

ポタするのに10kmのコースだと物足りなかったので少し足してみました。

詳細はここでみれます(・ω・)
旧江戸川サイ→葛西臨海公園→荒川サイまで行ったら・・・
また葛西臨海公園へ戻って荒川サイを走って戻るコースにしてみました。
17kmくらいなのでここを40分以内くらいで走れるようになりたいな～と(・д・)

気が向いたら荒川サイを遡ってみよう・・・。
次は自宅から30km地点目指して頑張りたいっ(。・ω・。)

おまけ：
発注したPD-A530(黒)が発送されたっぽい。
明日には届くのでペダル交換してから明日は走りに行ってみよう。
問題は家にある工具で取り付けができるかかな(;゜ロ゜)

禁煙開始3日経過(。・ω・。)

ken — Thu, 02 Sep 2010 06:50:27 +0000

72時間以上経過しました～(。・ω・。)
タバコを吸わないことになれてきました。

吸いたいと思わなくなってきた。
ただ、飴とかガムとかご飯とかの食べる量が増えた気がします(;゜ロ゜)

あと、嫁さん曰くウロウロしている事が多いとか・・・（無意識だったｗ

次は1週間経過を目指して頑張りますっ！(^_^)v

禁煙開始2日経過(。・ω・。)

ken — Wed, 01 Sep 2010 04:00:38 +0000

48時間以上経過しました～(。・ω・。)
さすがに朝起きたりしたらタバコ吸いたくてたまりませんっ！
あとは、ふとした瞬間にタバコ吸いたいと思って灰皿を見て・・・・
タバコない→禁煙中→我慢
と思考が働くことが1時間で数回あります(;゜ロ゜)

飴とかガムで回避してるけど明日過ぎるまでは辛そうだ。

嫁さんがタバコ買ってきたらええのに・・・と言うのを聞くと
心が折れそうになります。゜(゜´Д｀゜)゜。

72時間経過を目指して頑張りますっ！(・д・)

平均速度がアップしてきた(^_^)v

ken — Wed, 01 Sep 2010 03:53:36 +0000

平均速度がアップしてきました～(。・ω・。)
20-22km/hくらいで走れてます(・ω・)
前は15-17km/hだったので少しアップですね。

本屋で立ち読みしたときに下記を見つけました。(記憶が曖昧かも)
種別：平均速度
MTB ： 10-20km/h
クロスバイク： 12-25km/h
ロードバイク： 20-30km/h

25km/h平均で走れるように頑張りたいなぁ(・ω・)

本日のポタ♪
結局いつもの10kmコースに・・・。
そのまま荒川を遡ろうと考えてましたが、暑くて断念(；´Д｀)
太陽さん・・・もう少し手加減してください(´д｀)

詳細はここでみれます(・ω・)

今日、クロスバイクに乗ったらペダルが思ってたより変形していて
乗りにくいことが判明しました(;゜ロ゜)
SPDペダルを発注しちゃぇ！と悪魔の囁きが聞こえてきたので・・・
PD-A530(黒)を発注しましたｗ

靴は気が向いたら店に行って買いたいと思います(・ω・)
到着が今から楽しみです(^_^)v

SPD ペダルを買おう？(・ω・)

ken — Tue, 31 Aug 2010 07:58:49 +0000

ペダルを破損しちゃったので代わりにSPD ペダルを買うか迷ってます。
PD-A530(黒)かPD-A600くらいかなぁ・・・。

左：PD-A530(黒) / 右：PD-A600

SPDシューズ以外に普通の靴でも乗りたいので・・・PD-A530が用途にあってるかなと思ったり。
まぁすぐにSPDシューズを買う訳じゃないってのも大きいですが・・・。

Webでもさ迷って情報でも集めてみようっと(。・ω・。)

禁煙開始1日経過(。・ω・。)

ken — Tue, 31 Aug 2010 06:11:55 +0000

24時間以上経過しました～(。・ω・。)
ネタで叫んだりはしてますが、本気でニコチンが欲しいと思わないです。

このまま何事もなく抜けて行くのを期待だけど・・・
禁煙開始してからあまりええ事が起こってない気がします。

・クロスバイクがパンク
・クロスバイクのペダル破損
・空気清浄機破壊(不注意で膝蹴り入れてしまいました。)

そのうち事故でも起こしそうな感じがする・・・。
気を引き締めたいと思います(´д｀)